【AEAJアロマ大学”睡眠力向上学科”】正しく知ろう！「睡眠知識」

正しく知ろう！「睡眠知識」

健康に大切な3大欲求の１つ「睡眠欲」

大切なのは分かっているけど、日々のストレスで睡眠障害を感じている人が多くいらっしゃいます。

睡眠知識を学び、マインドフルネスの体感を通して良質な睡眠とは何かを知るワークショップです。

◆睡眠のメカニズム

◆眠る前の理想的な過ごし方（入浴、ストレッチ、呼吸法など）

◆体内時計の合わせ方

◆睡眠と美容の関係

◆眠りのための3つのマインドフルネス

◆眠りに最適なアロマとハーブ

◆睡眠診断チェックと結果に合わせたアロマクラフト

（アロマスプレー、ロールオン、バスオイルのいづれか１つを作成します）

1時間30分

参加費：4,180円（税込／クラフト材料費込み）

開催日：8月   5日（土）10：30～12：00

　　　　8月24日（木）10：30～12：00

定員：各回6名

★1回完結講座となり、いづれも同じ内容になります。

★ナチュラルビューティー講座の「睡眠」の内容の特別編です。

ナチュラルビューティー講座を受講済みの方は内容が一部重複することを予めご了承ください。

★睡眠診断チェック＆アロマクラフトのみ（30分/2,750円）もございます。

TOPメニューアロマクラフト体験よりのご希望の日時を選んでご予約ください。